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本年“9·15减盐周”正在开展中。一直以来对于食盐的“别传”不少，举例吃碘盐导致甲亢，高血压患者最佳澈底不吃盐，彩色高等盐更健康等，这些对于食用盐的说法你驯顺吗？通盘望望内行奈何说。

盐。 新京报贵府图

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1、吃碘盐导致甲亢？

流言：网罗流传吃碘盐能导致甲亢。

真相：科信食物与养分信断绝流中心副主任阮光锋发文默示，从科学的视角来看，“碘盐导致甲亢”说法缺少弥散凭据。在长久缺碘的地区确凿存在补碘诱发甲亢的问题，但碘缺少导致的健康问题比碘过量要严重得多。有筹商发现，补碘6年里甲亢总的发生率仅上涨了0.04%，而且，这种发病率的小幅上涨还是不错自行规复。是以，吃碘盐的健康益处是赫然大于可能的风险。另外，可能导致甲亢的身分有许多，比如环境、遗传、热诚等，浅易地将原因归结到碘盐太过莽撞。

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2、高血压患者最佳澈底不吃盐？

流言：有网友称，吃盐太多会加剧高血压患者疾病风险，最佳不吃盐。

真相：北京大学东谈主民病院心内科主任大夫张海澄在腾讯较真平台发文称，我国一般每东谈主每天吃盐10克—15克，这对于高血压患者来说会使血压增高，难以秩序。因此，全国卫生组织和我国卫健委王人提倡高血压患者应当秩序食盐摄入，每东谈主每天以不跨越5克为宜。但食盐对东谈主体尽头热切，不仅在看守浸透压上起着热切作用，氯离子还参与胃酸的生成，不成念念不吃就不吃，秩序食盐摄入毋庸矫枉过正。

3、彩色高等盐更健康吗？

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流言：许多网友流行买五颜六色的网红盐，以为其含有微量元素，更自然，更健康。

真相：中国农业大学食物科学与养分工程学院教会、中国食物科技学会理事范志红在科普著述中默示，世俗的食盐氯化钠含量跨越99.5%，氯化钠之外的“杂质”不错给盐带来特地的脸色，比如淡粉红色、淡绿色、淡灰色等，特地脸色的盐也被东谈主们称之为高等盐。有些高等盐里钾、镁、铁等元素稍稍高一些，有可能对补充相应的微量元素有匡助，但毕竟东谈主一天所吃盐的数目很有限，它们能提供微量元素的总量是有限的，并不成替代其他食物的养分。不管含什么微量元素，盐王人不是适合多吃的东西，每天还是要按膳食指南的提倡，秩序在5克盐的量为好。

4、晨起喝杯淡盐水排毒？

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流言：网传清晨空心喝一杯淡盐水不仅能排毒，还能排斥便秘。

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真相：科普中国有著述表示，这种作念法不仅不成排毒防便秘，还可能会影响体魄健康。因为清晨是东谈主体血压升高的第一个岑岭，喝淡盐水可能会进一步升迁血液浓度，升高血压，引起体魄不适。根据《中国住户膳食指南》推选，每东谈主逐日食盐量不跨越5克。晨起喝淡盐水，还会在无形中增多毋庸要的食盐摄入量，加剧肾脏背负。另外，淡盐水投入胃肠后会被继承投入血液，最终通过小便排出，并无排毒作用，淡盐水中也莫得膳食纤维等助于排便的物资，更不成排斥便秘。

5、碘盐不错防辐射？

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流言：受日本福岛核浑水排海事件影响，网上传言称碘盐能防辐射。

真相：北京疾控中心辟谣称，在核浑浊事故中，东谈主体摄入辐射性碘后会积蓄在甲状腺内，发生初期保护甲状腺需要一次性摄入“巩固碘”100mg，相当于一次摄入3kg—5kg食用碘盐。而《中国住户膳食指南（2022）》中提倡成年东谈主每天摄入食盐不跨越5g，过量摄入会对东谈主体脏器形成背负，还会诱发或加剧点脑血管等疾病。因此，通过食用含碘盐防核辐射是不可取的。

6、盐能杀菌清洁？

流言：一些网罗平台的生存小妙招说起，用盐洗毛巾不错去除异味、消鸩杀菌。

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真相：食物安全内行云无心在腾讯较真平台默示，高浓度的食盐能够扼制细菌孕育，但“扼制细菌孕育”跟“杀菌”澈底不相通，不代表其不错杀菌，况兼毛巾上易于去除的“秽物”也并未几。总之，盐对于清洗毛巾简略有少量点匡助，但远不如加少量洗洁精的效果高。

新京报记者 刘欢

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剪辑 祝凤岚

校对 刘军

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这个结果也是让哈兰德在国家队的表现备受质疑。大家认为他很有可能是无法带领挪威国家队进入欧洲杯正赛了。所以哈兰德的排名出现下滑也是可以理解得了。而还有一个原因就是曼城三冠王皇冠国际会所服务，队友的发挥也是相当出色的。德布劳内也是位居第三位，抢走了哈兰德一定的支持率。

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